w miejscu

[...] Skakania na skakance ( u mnie pomaga - szybko się pocę i czuje że wzmacniam nogi). -25 brzuszków - 3 serie -5 minut na rowerze -25 połpompek - 2 serie -5 minut biegu w miejscu -25 razy wyciskanie hankli 5 kg. na ziemi (płasko) 1 seria. -5 minut skakania na skakance. Z Obliczen wyszło mi że cos koło godziny wyjdzie. Bardzo lubię grać w [...]

[...] więc należałoby go spożywać ok.170-200g w porcji, ale wtedy dostarczasz też więcej kreatyny. Jeżeli bierzesz go w trakcie cyklu nie sprawy, ale gdy odstawiasz kreatynę branie go, moim zdaniem, jest bezcelowe. Poza tym za tą porcje kreatynę też dopłacasz parę złotych. Na twoim miejscu kupiłbym sobie Gainer MCT Olimp (20%) lub Whey Gainer (30%).

[...] że przez pewien czas można palić fat i budować mięśnie jednocześnie (polecam na ten temat lekturę Berardiego). Chodzi tu o rekompozycję ciała: spada bf, waga stoi w miejscu lub nawet rośnie. Nie da się tego jednak osiągnąć bez diety typu low carb. Na początku możesz zacząć nawet z lekko dodatnim bilansem, HST, hiit + dobry stack [...]

Na twoim miejscu na siłownie bym nie szedł robił bym podstawowe ćwiczenia w domu (trening domatora) to ci na razie wystarczy

Wiem ze jedzenie na pierwszym miejscu ale sam wiesz jak to w szkole bywa na nic czasu nie ma

[...] kazdy jest maszyna do tego sportu. I jeszcze jedno Ci powiem : przy tych 4000kcal mam w pasie 82-83cm przy wzroscie 186. Jesli zmiejsze podaz kalorii to wszystko stanie w miejscu. Skoro Tyle lat trenujesz, i tak doskonale znasz sie na tym sporcie, wiec powiniennes wiedziec ze nawet doping niepomaga przy maxymalnie skomplikowanej genetyce, [...]

[...] się przetestować go w dość niekonwencjonalny sposób. Gdy w wyszukiwarkę Google internauci wpisywali słowo "k..." (określające męską część anatomii), na pierwszym miejscu listy rezultatów pojawiał się link do strony kancelarii prezydenta Kaczyńskiego. Test pomysłowego mieszkańca Cieszyna został zinterpretowany jako zniewaga głowy [...]

"spule zamieniaja sie w fat" hahah czlowieku zastanow sie co ty bredzisz. Fakt wygladasz dobrze, ale twoje niektore teksty zabijaja czlowieka na miejscu. Slyszlales o ektomorfiku? Daj mu 3000 kalori i zobacz jak sie zmasuje zal... Czlowieku dieta jest podporzadkowana pod odpowiednia osobe, priorytet, budowe. Jak mozna piedolic takie [...]

[...] Mam 15 lat (chlopak), 173cm wzrostu, 58kg przez wakacje biegalem rano i wieczorem po pol godziny w efekcie po 1 miesiacu schudlem z 65kg do 60kg, potem waga stala w miejscu przez dwa tygodnie... czulem sie dobrze, ale chcialem byc jeszcze chudszy, wiec ostatniego tygodnia drugiego miesiaca troche sie glodzilem i zaczalem wazyc 56kg - od [...]

Jeżeli nie masz diety to kupowanie gainera jest zbędne na pierwszym miejscu jest dieta potem wg braków gainer itp. Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-09-17 17:54:44

[...] Gratulacje i tradycyjne sogi. Każdy ze zwycięzców otrzymał po 4 duże punkty. Po pół punktu otrzymali z kolei trzej gracze, którzy uplasowali się ex-aequo na piątym miejscu. W Klasyfikacji Ogólnej na prowadzeniu umocnił się Baca, który kontynuuje wspaniałą serię, punktował już po raz piąty z rzędu. Kilku graczy szykuje się jednak do [...]

[...] tradycyjnie już ,również byłem wśród kontrolowanych.Ale tym razem wzięli do sprawdzenia również amerykanika z pierwszego miejsca. Ogólnie zawody w super atmosferze i ładnym miejscu,bo w aqua parku. Za 3 miejsce OPEN dostałem piękny szklany puchar,a za 2 miejsce w kategorii szklany medal. Wrzucam link do krótkiego filmiku z mojego startu.Są tam [...]

[...] 3. Posiłek - Godzina 12.00 / szkola - kawałki chleba razowego (4x40g) - plasterki szynki z indyka (2x20g) - plasterki zółtego sera (2x14g) // b:25g w:88g t:13g W tym miejscu widziałbym kaszę/ryż + pierś + warzywa + oliwe 4. Posiłek - godzina 13.40 - odżywka gainer (1x100g) // b:30g w:59g t:2g OK !!! TRENING !!! - 15.00-17.00 5. [...]

[...] dużo pijesz. Jeśli chcesz masy potrzebujesz masywnych posiłków. * Skoncentruj się na budowaniu bazy dla twoich mięśni, a nie tylko mięśni samych w sobie. * Na pierwszym miejscu są wolne ciężary , maszyny na końcu. Oszukuj prawidłowo: Prawidłowo wykonany ruch oszukany zadaje mięśniom większego naprężenia i umożliwia dokładniej wykorzystać [...]

[...] oraz gdy delikwent się nie zatrzyma oddać strzał ostrzegawczy w powietrze Ponadto: Gdy ubliżasz,obrażasz,wyśmiewasz się z nich mogą Ci wlepić mandat,robią to z reguły na miejscu,bez zabierania Cie na komende, chyba ze nie stosujesz się do wydawanych przez nich poleceń wtedy użyją wobec Ciebie siły. Mandatu możesz nie przyjąć i wtedy sprawa [...]

darek spokojnie weź manti Bieron wątroba nie boli jedynie moze promieniować i dawac ból w innym miejscu ( chyba )

Dzięki Giszman za obiektywizm. Mój problem odnośnie klatki jest nieco bardziej skomplikowany. Nie wiem, czy widać to na focie, ale prawy obojczyk mam prawie 3cm krótszy! Jest zrośnięty po złamaniu z przemieszczeniem "na krzyż". Z tego względu w tym miejscu przyczepy mięśni są zerwane. Ale co tam! Cieszmy się TYM CO MAMY! PZDR!

No za***isty No i ma zajbiste pomysly na walke, sztuczki cos jak Sakuraba chociaz nie wiem czy na miejscu porownanie bo ogolnie w temacie slabno sie oreintuje

Witam wczoraj zostałem zaczymany i wywieziony na komisariat za używanie słów wulgarnych w miejscu publicznym. Poniosło mnie i wykrzyknołem chwdp, zostałem skuty i "rzucony" na asfalt uderzyłem sie w głowe boli mnie do teraz, mam rozwalone kolano. Na komendzie dostałem mandat w wysokości 500zł za używanie słów wulgarnych w miejscu publicznym art [...]

j/w jogurt naturalny/maślanka/kefir na twoim miejscu spróbowałbym jeszcze do mleka dać łyżkę kakao - to zupełnie zmienia smak mleka ;) pozdro